品茗可以提神，瘦身，利益多多，许多人在日常品茗已经形成了习惯，每天不品茗就会全身茶艺培训不舒服。但是，心馨茶艺提醒大家，茶好喝，但是也要控制每天的品茗量，喝的太多同样有副作用，并且品茗特别要制止空腹品茗，制止喝凉茶。
1.每天不宜喝太多茶。一般康健的成年人，一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温情况，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没干系。
2.不要空腹品茗，不然会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比力高。尤其是有结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防备肾结石。
3.茶凉后含大量草酸盐，会形成小结石，并且温水泡茶浸出有益化学身分不如热水充实。茶艺表演因此，最好先用70℃—80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。一定不要凌驾70℃，茶水太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。
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